Tonifier et perdre les graisses du ventre sont les rêves de nombreuses personnes. À part les régimes alimentaires, il existe en effet plusieurs exercices permettant d’atteindre son objectif, mais il existe aussi des matériels de fitness efficaces pour y remédier. Des fois, vous pourrez vous retrouver un peu perdu face à la diversité des appareils et des exercices proposés, surtout dans une salle de sport. Quels sont donc les matériels de fitness faits pour perdre du ventre ?
Le vélo elliptique, idéal pour renforcer le cardio et perdre du ventre
Que ce soit dans la salle de sport ou à la maison, le vélo elliptique fait partie des appareils de fitness les plus prisés. Tout cela c’est grâce à son efficacité pour brûler les graisses, surtout au niveau du ventre. Simple d’utilisation, cet appareil n’occasionne aucun choc sur les articulations et il ne requiert pas une connaissance ou une expérience particulière et facile à manipuler. Tout comme le haut et le bas du corps, il permet de travailler environ 80 % des muscles corporels et fait brûler plus de 500 à 800 kcal par heure. En fait, le vélo elliptique comporte des leviers, des pédales et une roue d’inertie et le fait que vous le tirez et le poussez avec vos bras, il reproduit les mouvements du ski de fond. Sur ce point, vous allez renforcer les muscles de vos jambes, dos, bras, ventres tout en vous amusant en même temps.
Le rameur, le meilleur appareil pour perdre des graisses corporelles
En associant avec la musculation et le cardio-training, le rameur ou l’aviron est un sport complet et qui fait partie des meilleurs pour perdre les graisses au niveau du ventre. C’est un matériel de sport ergométrique, signifiant qu’il reproduit le plus exactement possible les mouvements de l’aviron. Vous pourrez le pratiquer dans la grande majorité des salles de gym ou chez vous en faisant travailler près de 90 % des muscles de votre corps, le bas (cuisses, mollets, fessiers) comme le haut (dos, abdominaux, épaules, bras). En plus des efforts que vous devez mener pour le tirer, la pratique du rameur sollicite les jambes afin de basculer tout le corps d’avant en arrière puis revenir. Dans ce cas, vous pouvez brûler jusqu’à 650 calories par heure.
La corde à sauter : pour maigrir et vaincre la cellulite
En plus de faire dépenser beaucoup d’énergie, la pratique de la corde à sauter aide à éliminer la cellulite et favorise la circulation sanguine dans les fémurs et les jambes. Elle est l’accessoire idéal pour tonifier les muscles, renforcer les chevilles et pour travailler la coordination et l’équilibre. Avec des sauts à allure modérée, sa pratique permet de brûler pas moins de 500 kilocalories en demi-heure. Elle vous aide également à perdre du ventre parce qu’elle fait partie des exercices de cardio extrêmement efficaces tout en sollicitant la sangle abdominale.