La spiruline est un produit très tendance. En effet, cette micro-algue d’eau douce permet de renforcer le système immunitaire grâce aux minéraux et vitamines qu’elle contient. Mais parmi ses nombreuses propriétés vertueuses sur l’organisme, on note particulièrement ses effets bénéfiques…
Lire la suiteL’hydratation est un élément fondamental de la nutrition. L’eau est en fait un nutriment essentiel, car la quantité produite par le métabolisme (environ 350 ml/jour) ne suffit pas à couvrir les besoins quotidiens. L’équilibre hydrique dépend du maintien d’un équilibre entre…
Lire la suiteComme le dit le dicton : Vous êtes ce que vous mangez. Si vous voulez être un champion, vous devez opter pour un régime de champion. La préparation nutritionnelle des coureurs est très importante. Pour être efficace dans l’effort, le seul régime vraiment…
Lire la suite